Весенний детокс

22 марта 2019 года
www.subscribe.ru

Весна — это как новый год или понедельник: все хочется начинать с чистого листа. Мягкая чистка организма будет весьма кстати: весной усиливаются все обменные процессы, тело готово избавляться от накопившихся за долгую зиму токсинов, шлаков и ненужного веса. 

Весенний детокс

Для проведения сезонной чистки организма вовсе не обязательно устраивать разгрузочные дни и сидеть на жесткой диете. Избавиться от лишнего нашему организму помогут некоторые продукты, которые требуется включить в свой рацион.

Морковь

Этот овощ хорошо справляется с выведением токсинов и очищает ЖКТ и печень. Лучше морковь сочетать с растительным маслом, авокадо, орехами.

Белокочанная капуста

Она содержит витамин U, а также помогает выводить токсины. Употреблять ее можно как в сыром, так и в квашеном виде. Лучше всего добавить к капусте растительное масло.

Чеснок

Он способствует очистке наших сосудов, а также поможет снизить уровень холестерина. На основе чеснока можно приготовить соус для заправки блюд. Для этого требуется измельчить чеснок и добавить немного меда и сока лимона.

Свекла

Этот овощ прекрасно чистит кишечник и печень. Считается, что регулярное употребление свеклы омолаживает наш организм. Можно готовить салат из отварной свеклы с добавлением растительного масла, а также пить соки из этого овоща.

Клюква

Она известна как противовирусная ягода. К тому же клюква хорошо справляется с очищением мочеполовой системы. Обладает она и омолаживающим свойством. Если вы любите клюкву в свежем виде, то лучше добавить немного меда. Также полезны будут морсы из этой ягоды.

Грейпфрут

В нем содержится немало витамина С, поэтому его можно назвать противопростудным фруктом, необходимым в весенний период.


От чего лучше отказаться?

А теперь назовем продукты, от которых лучше отказаться при проведении чистки организма. Во-первых, не стоит есть белый хлеб, который кроме лишних простых углеводов ничего не даст вашему организму. Во-вторых, откажитесь от всех газированных напитков и сладких фруктовых соков.

Бесполезным и вредным будет употребление полуфабрикатов. Употребление кофе во время детокса также нежелательно по причине содержащегося в нём кофеина, который нагружает дополнительной работой нашу печень и почки, снижает способность организма усваивать полезные витамины и минералы, ведёт к обезвоживанию и интенсивно стимулирует нервную систему.

Подписка на новые материалы
Смотрите также
XX Международный Медицинский Форум
28−30 мая 2019 года в Нижнем Новгороде пройдет XX Международный Медицинский Форум «Качество и безопасность оказания медицинской помощи». За эти дни весь город станет одной большой площадкой для проведения конференций, секций и разнообразных школ.
23 апреля
Дерматовенерология и косметологияЛабораторная диагностикаОрганизация здравоохраненияПедиатрияРеабилитологияСестринское делоФармацияЭпидемиология и дезинфектология
Изменения в «Медицинском Альманахе» — перечень ВАК
Редакция «Медицинского Альманаха» сообщает об изменениях в структуре журнала в связи с выходом распоряжения Минобрнауки России от 28 декабря 2018 г. № 90-р на основании рекомендаций ВАК.
16 апреля
Пять хитрых способов удерживать в памяти прочитанное
Как концентрироваться на работе, не отвлекаясь? Научитесь хранить в памяти важные детали и вспоминать их. Мэтью Дженкинс делится пятью простыми, но креативными способами запоминать больше из прочитанного.
22 марта
Здоровый образ жизни